Anjuran porsi minum air putih selama bulan puasa

Anjuran Minum Air Putih Saat Puasa :

1. Saat berbuka Dua Gelas Air Putih

Salah satu hal yang harus kamu lakukan ketika berbuka adalah mengonsumsi air putih. Hal tersebut dapat membantu tubuh kamu untuk mengatasi kehausan yang terjadi seharian penuh dikarenakan puasa dan juga beraktivitas. Dua gelas air putih untuk berbuka puasa cukup untuk meredakan hal tersebut. Kamu dapat meminum satu gelas langsung ketika berbuka dan satu gelas lagi berselang beberapa menit kemudian setelah menyantap makanan ringan.

2. Sehabis Makan Malam Empat Gelas Air Putih

Saat azan Isya hingga malam hari ketika hendak tidur, cobalah untuk minum empat gelas air putih. Kamu dapat meminum air putih beberapa gelas ketika makan malam. Hal tersebut juga berguna untuk mempermudah tubuh untuk memproses makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.

3. Saat Sahur Dua Gelas Air Putih

Saat sahur tiba, kamu dapat meminum dua gelas air putih. Satu gelas air putih ketika kamu hendak menyantap makanan sahur dan satu lagi ketika mendekati waktu Imsak. Hal tersebut dapat memberikan kamu asupan energi yang cukup untuk seharian berpuasa. Selain itu, hal tersebut juga berguna untuk memperlancar pencernaan dan membuang racun di dalam tubuh.

Selain itu, kamu juga harus menghindari konsumsi teh dan kopi. Sebab, minum terlalu banyak teh atau kopi dapat menyebabkan meningkatnya kandungan kafein. Akibatnya, hilangnya kandungan air di dalam tubuh dapat meningkatkan rasa haus.

Night Spotters sebisa mungkin hindari juga makanan serta minuman terlalu manis yang dapat dicerna dengan sangat cepat dan bisa membuat kamu merasa lapar lebih cepat dari yang diharapkan. Karena itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan. Ini akan mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.